吸气到后背为什么这么重要？
- 2025-12-15 13:51:09
吸气到后背为什么这么重要？
现代人的“不良体态\"，基本上都是身体后侧整体压缩。
一股无形的力量将整个人向前推，永远感觉背后有一堵墙，放松不下来。
呼吸无法扩张到后背，是因为膈肌的后段和肺的下叶都在后背。
正常呼吸模式下，吸气时整个胸腔、腹腔，从微观到宏观都是“向外打开\"的（远离身体中线）；像气球一样每个区域无差别扩张。
所以我们需要通过有意识的训练吸气到胸廓后侧，扩张紧张受限的区域，来纠正无意识的生活，特别是当你处于\"压力状态\"时。
无法吸气到后背的原因很多，坐姿不正确，圆肩驼背，肋骨外翻都会导致呼吸受限。
所以，专注于自己的呼吸力度走向，让自己的呼吸更深，到后背，到骶骨，这对身体体态非常重要。
--结构调整，才是真正的体态调整。
#体态 #正确的呼吸方式
#体态调整 #呼吸#后背
#膈肌#骶骨
一股无形的力量将整个人向前推，永远感觉背后有一堵墙，放松不下来。
呼吸无法扩张到后背，是因为膈肌的后段和肺的下叶都在后背。
正常呼吸模式下，吸气时整个胸腔、腹腔，从微观到宏观都是“向外打开\"的（远离身体中线）；像气球一样每个区域无差别扩张。
所以我们需要通过有意识的训练吸气到胸廓后侧，扩张紧张受限的区域，来纠正无意识的生活，特别是当你处于\"压力状态\"时。
无法吸气到后背的原因很多，坐姿不正确，圆肩驼背，肋骨外翻都会导致呼吸受限。
所以，专注于自己的呼吸力度走向，让自己的呼吸更深，到后背，到骶骨，这对身体体态非常重要。
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