你为什么总是解释自己？
- 2025-12-15 16:23:43
你为什么总是解释自己？
总是在解释自己,实质是求认可,背后是恐惧,害怕失去。
自证和解释,源于内核不稳、自体虚弱,反映出自己还不够自信,不够确信自己是好的,是有价值的。
害怕不通过证明和解释,不通过展示给对方自己好的证据,别人就会不高兴,或觉得自己不好,并远离或抛下自己。
这样的人始终需要维护一种感觉,我只有不断证明自己是好的,别人才能留下,关系才能继续。
别人说你不好、不行,你陷入了自证怪圈中,非要证明给ta看“你行”,是你被控制裹挟的开始,不察觉便会更加失去自我。
你不仅得不到人生的幸福,而且会陷入一种被别人掌控的悲哀。
外界只是我们认识自己的一个方面,不是全部。但我们从小就习惯了外界的反馈,不断地自证和解释,通过外界的声音告诉我是谁。
渐渐地,我们再也很难听到自己真正的感受。而外界评价大多很浅薄,甚至附有恶意。我们就是这样迷失在他人的评价中,一直害怕做自己。
唯有重新拿回内在的力量,我们才有勇气笑傲世间的是是非非。
牢记,我不需要跟你解释,不需要对你客气,不需要跟你说话,不需要对你笑,我没有这个义务。
我们想要解释,是因为我们怀疑自己,真的是别人口中的样子。
而我们内心自我证明的冲动,也往往来自内在父母,来自我们渴望解释自己,渴望被爱被认可。
因为我们小时候表达需求时,被父母指责、否定、忽视,长大了仍然在跟妈妈解释：我想要,我是配得的,我是有价值的。
《蛤蟆先生去看心理医生》中说：没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。
质疑我们的人,他们并不在意真相,也许只想看我们脸红出丑的样子。别人根本不在意真相,仅仅是在发泄他的情绪而已。
面对质疑我们的人,可以用魔法打败魔法。告诉他“那只是你的想法”,或者说“你为什么有这种想法”。
与其内耗自己,不如外损别人。
谁质疑,谁举证。他质疑,是他的事,与我无关。
同样,别人怎么看我,是他的事,与我无关。
把别人的事情还给别人,把自己的事情还给自己。
非必要,不自证。
没有人为你惶恐不安的人生买单,
买单的永远是你自己。
忍不住要自证之前,心里默念一句,Ta 配吗？
#内求 #修行 #成长 #焦虑 #人格缺失 #自我修复
自证和解释,源于内核不稳、自体虚弱,反映出自己还不够自信,不够确信自己是好的,是有价值的。
害怕不通过证明和解释,不通过展示给对方自己好的证据,别人就会不高兴,或觉得自己不好,并远离或抛下自己。
这样的人始终需要维护一种感觉,我只有不断证明自己是好的,别人才能留下,关系才能继续。
别人说你不好、不行,你陷入了自证怪圈中,非要证明给ta看“你行”,是你被控制裹挟的开始,不察觉便会更加失去自我。
你不仅得不到人生的幸福,而且会陷入一种被别人掌控的悲哀。
外界只是我们认识自己的一个方面,不是全部。但我们从小就习惯了外界的反馈,不断地自证和解释,通过外界的声音告诉我是谁。
渐渐地,我们再也很难听到自己真正的感受。而外界评价大多很浅薄,甚至附有恶意。我们就是这样迷失在他人的评价中,一直害怕做自己。
唯有重新拿回内在的力量,我们才有勇气笑傲世间的是是非非。
牢记,我不需要跟你解释,不需要对你客气,不需要跟你说话,不需要对你笑,我没有这个义务。
我们想要解释,是因为我们怀疑自己,真的是别人口中的样子。
而我们内心自我证明的冲动,也往往来自内在父母,来自我们渴望解释自己,渴望被爱被认可。
因为我们小时候表达需求时,被父母指责、否定、忽视,长大了仍然在跟妈妈解释：我想要,我是配得的,我是有价值的。
《蛤蟆先生去看心理医生》中说：没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。
质疑我们的人,他们并不在意真相,也许只想看我们脸红出丑的样子。别人根本不在意真相,仅仅是在发泄他的情绪而已。
面对质疑我们的人,可以用魔法打败魔法。告诉他“那只是你的想法”,或者说“你为什么有这种想法”。
与其内耗自己,不如外损别人。
谁质疑,谁举证。他质疑,是他的事,与我无关。
同样,别人怎么看我,是他的事,与我无关。
把别人的事情还给别人,把自己的事情还给自己。
非必要,不自证。
没有人为你惶恐不安的人生买单,
买单的永远是你自己。
忍不住要自证之前,心里默念一句,Ta 配吗？
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