我们为什么会焦虑
- 2025-12-19 21:24:54
我们为什么会焦虑
焦虑的本质是：我们想同时做很多事情，然后又想立即看到效果，这时候欲望就会大于能力，而我们又缺乏耐心，这时欲望与能力之间的差距过大我们就会感焦虑。
造成焦虑的原因大致有以下几种：
1、快节奏的大环境（高焦虑家庭环境、学校卷、工作007）
2、完美主义（高标准、高要求，刻板）
3、自我评价依赖外界的反馈（自我认同低、讨好他人、同辈竞争）
4、低外向型（更享受独处、热爱思考、不善于表达感受、内心深处想法）
5、高神经质（敏感、主观、负向想法、难延迟满足）
6、缺乏安全感（害怕、迷茫、想要获得掌控感 ）
人人都会体验到焦虑，有些焦虑是我们多数人都会体验的，是正常的焦虑，但有些焦虑是有心理疾病的人才会体验到的，焦虑分为现实性焦虑和病理性焦虑。
现实性焦虑———是一种现实生活实际可能存在的不确定性结果的焦虑，这种焦虑有其现实性基础，个体所担心的内容有可能成为现实，许多人都可能因为担心出现糟糕的结果而体验到焦虑，比如考试焦虑、就业焦虑，这就属于现实性焦虑。
病理性焦虑———焦虑的内容往往缺乏现实性基础，也就是说焦虑的内容往往不会成为现实，个体的焦虑并非来自于外部焦虑事件的可能威胁或者危险，而是来自内心的，深层次的心理原因。
怎样缓解焦虑？当你焦虑的时候，不要刻意去抑制焦虑，试着转移注意力，多去接触积极的文字、颜色、多接触大自然、做一些让身体快乐的动作，有必要时可以找专业的心理咨询师来缓解焦虑情绪。
#心理学 #心理咨询师 #焦虑症 #学会自我和解 #接纳自己 #自我肯定 #正念练习 #情绪稳定 #积极心理
造成焦虑的原因大致有以下几种：
1、快节奏的大环境（高焦虑家庭环境、学校卷、工作007）
2、完美主义（高标准、高要求，刻板）
3、自我评价依赖外界的反馈（自我认同低、讨好他人、同辈竞争）
4、低外向型（更享受独处、热爱思考、不善于表达感受、内心深处想法）
5、高神经质（敏感、主观、负向想法、难延迟满足）
6、缺乏安全感（害怕、迷茫、想要获得掌控感 ）
人人都会体验到焦虑，有些焦虑是我们多数人都会体验的，是正常的焦虑，但有些焦虑是有心理疾病的人才会体验到的，焦虑分为现实性焦虑和病理性焦虑。
现实性焦虑———是一种现实生活实际可能存在的不确定性结果的焦虑，这种焦虑有其现实性基础，个体所担心的内容有可能成为现实，许多人都可能因为担心出现糟糕的结果而体验到焦虑，比如考试焦虑、就业焦虑，这就属于现实性焦虑。
病理性焦虑———焦虑的内容往往缺乏现实性基础，也就是说焦虑的内容往往不会成为现实，个体的焦虑并非来自于外部焦虑事件的可能威胁或者危险，而是来自内心的，深层次的心理原因。
怎样缓解焦虑？当你焦虑的时候，不要刻意去抑制焦虑，试着转移注意力，多去接触积极的文字、颜色、多接触大自然、做一些让身体快乐的动作，有必要时可以找专业的心理咨询师来缓解焦虑情绪。
#心理学 #心理咨询师 #焦虑症 #学会自我和解 #接纳自己 #自我肯定 #正念练习 #情绪稳定 #积极心理
本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。
